Snelle rust technieken

Rust. Het lijkt soms verder weg dan ooit. Ons hoofd loopt vol, het lijf voelt gespannen en de dag dendert maar door. Juist als vrouw – met al je rollen, verantwoordelijkheden en innerlijke veranderingen – kan het voelen alsof je altijd ‘aan’ moet staan.

Toch is er een weg terug. Rust hoeft niet ingewikkeld te zijn of uren te kosten. Met een paar bewuste minuten kun je je zenuwstelsel kalmeren, spanning loslaten en weer thuiskomen bij jezelf.

In dit mini e-book geef ik je 7 technieken die eenvoudig, krachtig en direct toepasbaar zijn. Ze zijn onderdeel van een grotere bedding die ik vrouwen bied in mijn jaartraject Ont-moet jezelf. Zie dit e-book als een voorproefje – een zachte uitnodiging om te ontdekken hoe klein beginnen grote verandering kan brengen.