Wellness

Het begrip wellness bestaat al 300 jaar en betekent zoveel als: welbevinden, een goede gezondheid en is een holistisch concept. De wisselwerking tussen lichaam en geest (en ziel) is enorm en kan nauwelijks worden overschat. Evenwicht en harmonie tussen lichaam en geest leiden tot welbevinden en gezondheid.

Een van de Amerikaanse pioniers van de wellness-beweging (die halverwege de vorige eeuw ontstond), is John Travis. Hij ontwikkelde een model die volgens hem 12 levensgebieden beïnvloeden volgens het wellnessconcept:

  • Eigen verantwoordelijkheid en liefde
  • Goede ademhaling
  • Gevoelige zintuigen
  • Gezonde voeding
  • Passende beweging
  • Toelaten (en het uiten) van gevoelens
  • Geestelijke activiteit
  • Plezier in het werk, in sport en spel
  • Met elkaar praten
  • Intimiteit
  • De zin van je eigen leven vinden
  • Spirituele bewustwording

 

Een belangrijk idee achter het begrip wellness is, dat ieder mens een eigen verantwoordelijkheid heeft en zelf iets voor zijn gezondheid moet doen.

Zoals hierboven al te lezen was, is wellness een holistisch concept. In de huidige tijd wordt wellness ook steeds meer onverdeeld in deze verschillende gebieden van het holisme. Wellness is een heel breed begrip en krijgt ook steeds meer effect op ieder aspect van het leven.

  • Sociale wellness betekent dat iemand gezonde en zinvolle relaties op weet te bouwen en een actieve rol wil spelen in relaties met anderen. Bron: Rhythmuswege, Pixabay
  • Fysieke wellness is fitness, gezonde voeding en een goed bewustzijn van de eigen gezondheid.
  • Emotionele wellness heeft onder andere te maken met stressmanagement, persoonlijke groei en optimisme.
  • Spirituele wellness is de manier waarop iemand richting en doel aan zijn leven kan geven.
  • Intellectuele wellness is de wil om een leven lang te leren, zichzelf te ontwikkelen en buiten de veilige kaders te willen denken.
  • Maatschappelijke wellness als laatste maar niet onbelangrijkste is de wil om deel te nemen aan de maatschappij maar ook om hierin betrokken te zijn. Op de barricaden voor het behoud van natuurschoon is een vorm van maatschappelijke wellness.


Heb jij jezelf wel eens een wellness check gegeven?

Reserveer hier jouw wellness moment