Er is geen vaste route door rouw

Rouw kent geen tijdlijn. Geen ‘klaar nu’. Geen juiste manier. Het is rauw én zacht. Verstillend én verwarrend. Soms voelbaar in iedere vezel van je lijf, soms als een mist in je hoofd. Of je nu een geliefde bent verloren, een stukje van jezelf, gezondheid, werk of toekomstbeeld – verlies komt in vele vormen. En jij mag rouwen op jouw manier.

Bij mij vind je geen adviezen om los te laten of door te gaan. Wel een veilige bedding waar je mag landen. Met je verhaal. Met je lichaam. Met je verdriet. Zonder haast, zonder oordeel. We kijken samen wat jou nu kan dragen.

Wat ik voor je kan betekenen

🌿 VoetreflexPlus bij rouw
Rouw nestelt zich vaak in het lichaam. Voetreflex helpt om spanning los te laten, beter te slapen, emoties ruimte te geven. Zacht en afgestemd op jouw behoefte.

🌿 Holistische coaching
In gesprek of stilte onderzoeken we wat er in jou leeft. Waar je mag verzachten. Waar je kracht zit. En hoe je met kleine stapjes weer mag bewegen vanuit verbinding.

🌿 Zelfzorg & rituelen
We gebruiken adem, aanraking, eenvoudige rituelen en oefeningen om jouw systeem rust te geven. Om weer in je lichaam te zakken en je emoties te ontmoeten zonder ze te hoeven oplossen.

Voor welk verlies je ook staat

Deze begeleiding is er voor vrouwen die:

  • iemand zijn verloren (partner, ouder, kind, vriendin…)

  • leven met levend verlies (zoals ziekte, onvruchtbaarheid, scheiding)

  • voelen dat het rouwproces is vastgelopen of genegeerd

  • behoefte hebben aan steun buiten het medische of mentale circuit

📌 Voel je welkom. Je hoeft het niet alleen te dragen. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.

💶 Voor deze sessies geldt mijn reguliere tarief. Bekijk hier de mogelijkheden voor losse sessies en pakketten

Rouwproces

Er bestaat geen vaste volgorde van rouw. Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier.
Er is ook geen tijdsbestek aan een rouwperiode verbonden.
Want ieder verlies is uniek, ongeacht wat voor soort verlies het is. Zo zijn er verschillende methodes,
fases en taken die in de loop der jaren zijn ontwikkeld en die meegegroeid zijn met de tijd.

Fases

Volgens Elisabeth Kübler-Ross is er een model van 5 fases.

  1. Ontkenning; allereerst wordt er met ongeloof gereageerd. dit is een afweermechanisme dat als een buffer werkt om de kans te krijgen weer tot jezelf te komen.
  2. Woede; de ontkenning is voorbij. Er heerst nu vooral de woede, de angst en misschien zelfs jaloezie. Deze wordt vaak gericht aan de direct omgeving.
  3. Onderhandeling; door doelen te stellen wordt het nieuws verzacht. Maar wat als ik dan .....
  4. Depressie; de waarheid dringt door. Je trekt jezelf terug en hebt weinig contacten met de omgeving.
  5. Aanvaarding; wanneer je weet dat je geen hoop meer hoeft te koesteren, kun je het nieuws accepteren.

Weer anderen zeggen dat er zelfs 7 fases zijn, waarbij ongeloof en schuldgevoel ook een (apart) onderdeel van het proces kunnen zijn.

Rouwtaken

Volgens Prof. Manu Keirse zijn er 4 taken van rouwarbeid.

  1. Onder ogen zien van de werkelijkheid van het verlies; Je bent in een roes beland waarbij je je afvraagt of je een nachtmerrie hebt.
  2. Ervaren van de pijn van het verlies; je slaagt er in de pijn te dragen en te verdragen.
  3. Aanpassen aan de omgeving; je leven herinrichten, de draad weer oppakken. dit vraagt om aanpassing en nieuwe vaardigheden.
  4. Opnieuw leren houden van de mensen en van het leven en het verlies een plaatsje geven; het verlies wordt geweven met het verdere leven. De pijn vervaagt en de energie komt weer terug.

DNA Model van rouw

Johan Maes spreekt over een DNA streng, waarbij verlies en verder leven met elkaar in verbinding staan.

  1. Verbinding; verliezen brengen veranderingen mee en omgekeerd. In dit deel gaat het om de pijn van de afwezigheid.
  2. Verlies; hierbij gaat het om (vaak verscheurende en ondraaglijke) scheidingspijn. Je probeert niet overspoeld te raken, maar ons met de pijn te verhouden, zodat ze een deel van je wordt, zodat het draaglijk wordt.
  3. Verder leven; Hierbij gaat het om de pijn van de ontwrichting. Je ademt nog, je bent er nog, maar je leven is niet meer hetzelfde. Soms is het zelfs onherkenbaar geworden. Het verlies wordt ervaren als een breekpunt, soms een breukpunt, in je levensverhaal. Er is een periode voor en een periode na.