Alle afspraken verlopen conform RIVM maatregels.

Body and Mindfull Fit

Sporten op het ritme van je eigen ademhaling.


Vertragen in beide elementen. Hoe langzamer jij je ademhaling kunt maken, hoe langzamer voor jou de oefeningen zullen worden. En hoe langzamer, hoe zwaarder. Maar daarmee train je zowel je body als je mind. Want in beide elementen zul je alleen maar sterker worden.

Doe je mee? Het is een investering in jouw eigen gezondheid van maximaal 10 minuten per dag. En die zul je vast wel kunnen inplannen in een dag waar 1440 minuten in zit.

De oefeningen bestaan uit het versterken van je body and mind. Wat kun je hiermee bereiken?

  • Dat je een betere (vet-)verbranding zult hebben
  • Dat je (chronische) pijn beter kunt opvangen
  • Dat je sterker wordt in je mindset
  • Je ademhaling verbeterd
  • Je concentratie/focus/geheugen word beter
  • En je krijgt meer energie

Wat heb je er voor nodig?

Niet veel. Je hoeft je voor dit "sport"moment ook niet om te kleden. Wellicht met een rok aan dat het wat lastiger is. Maar de oefening zou je ook 's avonds of 's morgens kunnen doen als je op bed ligt.

Ga je de oefening op de grond doen? Dan is een matje misschien wel fijn, maar ook dat gaat zonder heel goed.

En heb je gewichtjes nodig? Pak/bewaar dan 2 flesjes die je kunt vullen met water. En hoe meer water er in zit, hoe zwaarder het gewicht wordt.

Zorg dat dit moment ook echt voor jezelf is. Die 5 tot 10 minuten dat het je kost kun je echt wel doen in afzondering van alles om je heen. Kun je je hier heel goed voor afsluiten? Dan is dat ook prima natuurlijk.

Wil je mee doen?

Je bent absoluut welkom om hier aan deel te nemen. En om dit samen met anderen te doen.

Iedere dag een filmpje via een besloten FaceBook groep. En bij de eerste 30 dagen zit er ook nog eens Mind challenge bij. YES!!

Heb je geen FaceBook? Of wil je de sport filmpjes sowieso liever via de mail? Ook dat is mogelijk. Na betaling kom je op de bevestigingspagina. Stuur dan even via die pagina een mailtje met je verzoek.

Met de buttons hieronder kun je de keus maken die voor jou de voorkeur heeft om in jezelf te investeren.

De kosten?

En wat kost jou deze investering?

Wil je één keer een maand meedoen? Dan kost dit €12,50 éénmalig.

Doe je minimaal 3 maanden mee? Dan betaal je per kwartaal €30,00 via een automatische incasso (= €10,00 per maand)

Kies je er voor om gelijk een jaar mee te doen? Dan betaal je €7,50 per maand

En betaal je dit hele jaar in 1 X? Dat zou natuurlijk helemaal super zijn! Dan betaal je SLECHTS €6,00 per maand (= 1-malig €72,00)!!

Voor één jaar p/m

Per maand voor 1 jaar

Per maand/kwartaal

Voor één maand