Adem de herfst in: loslaten, ritme en zachtheid voor je systeem

Metaal: longen & dikke darm — de kunst van loslaten

In de TCG hoort het Metaal-element bij de longen (adem, grens, rouw) en de dikke darm (afscheiden wat niet meer dient).

In balans voel je:

• helderheid en structuur

• ruimte in je adem

• zachtheid en aanvaarding
  
  Uit balans merk je eerder:

• oppervlakkige adem, zuchten, krop in de keel

• droge huid/slijmvliezen, obstipatie

• vasthouden aan patronen/gedachten (moeten, perfectionisme)

Dit seizoen vraagt niet om meer doen. Het vraagt om bewuste eenvoud.

Drie zachte ankers voor jouw overgang naar de herfst

1) Adem die landt

Leg één hand op je borst, één op je buik. Adem 4 tellen in, 6 tellen uit (5 rondes).
Voel hoe de uitademing spanning meeneemt. Loslaten gebeurt op de uitademing.

2) Voeding die bevochtigt (tegen droogte)

Kies voor warme, eenvoudige maaltijden en bevochtigende voeding:
peer, vijg, sesam, amandel, zoete aardappel, pompoen, zachte soepen, rijst-/haverpap, een theelepel honing in warme kruidenthee.
Matig rauw/ijskoud en té pikant; je longen en darmen houden nu van zacht en warm.

3) Ritueel van ordening

Kleine, liefdevolle structuur geeft rust aan je zenuwstelsel:

• vaste tijden voor opstaan, eten, naar bed gaan

• 10 minuten opruimen per dag (één lade/hoekje)

• noteren wat je niet meer meeneemt de herfst in (gedachte, taak, gewoonte)

Mini-voetreflex (zacht & veilig voor thuis)

• Longzone: bovenste deel van de voetzool (bal van de voet).

• Darmzone: het holle gedeelte onder de voet is de dunne darm; de "rand daaromheen is de dikke darm.
  Masseer beide voeten 2–3 minuten per zone met zachte druk en warme olie. Adem rustig uit terwijl je strijkt.

Een zin om mee te nemen

“Met elke uitademing maak ik ruimte. Ik laat los wat mij niet langer voedt.”

Uitnodiging