Workshops

Voelen, verdiepen, verbinden – met jezelf én je lichaam

Voor vrouwen die willen ervaren

Soms wil je niet alleen lezen of praten over gezondheid en balans – maar het echt voelen. Mijn workshops zijn ontstaan vanuit de behoefte om vrouwen samen te brengen rondom thema’s als cyclus, hormonen, aanraking, voetreflex en zelfzorg. In een sfeer van rust, aandacht en echtheid.

Geen volle leslokalen of theorie-uurtjes, maar zachte, praktische en verdiepende dagdelen waarin je jezelf op een nieuwe manier ontmoet.

Wat je kunt verwachten

Elke workshop heeft een eigen thema, afgestemd op het seizoen of wat er leeft in de groep. We werken met:

  • voetreflexzones & eenvoudige zelfmassage

  • cycluswijsheid & hormoonkennis

  • ademhaling, aanraking & rituelen

  • energetische oefeningen & zelfzorgmomenten

Er is ruimte voor stilte, voor uitwisseling, en voor jouw unieke proces.

Thema’s die eerder aan bod kwamen

  • Voetreflex & vrouwelijke hormonen

  • Cycluskracht & natuurlijke ritmes

  • Zelfzorg & vrouwelijke rituelen

  • Hormonen in balans: voeding & gevoel

Nieuwe workshops worden telkens afgestemd op de actuele behoefte en het seizoensritme. Suggesties en wensen zijn altijd welkom.

Workshop Voetreflex voor Thuis

Soms zit aandacht in iets heel eenvoudigs. Een paar warme handen. Even zitten. Tijd voor elkaar.

Je voeten dragen je iedere dag. Maar wist je dat je via je voeten ook op een heel andere manier aandacht kunt geven aan ontspanning, rust en welzijn?

Tijdens de workshop Voetreflex voor Thuis maak je op een laagdrempelige en praktische manier kennis met voetreflex. Je leert verschillende reflexzones en eenvoudige technieken die je thuis zelf kunt toepassen. Bij jezelf, je partner, een familielid of iemand anders die je graag een moment van rust en aandacht wilt geven.

We gaan vooral doen.

Je leert hoe je de voeten prettig vasthoudt, welke zones je kunt aanraken en masseren en hoe je een korte voetreflexmassage opbouwt. Ook ontdek je welke punten je kunt gebruiken bij alledaagse momenten waarop je behoefte hebt aan bijvoorbeeld ontspanning, meer rust of ondersteuning bij spanning.

Je hebt geen voorkennis nodig. Geen ingewikkelde theorie en geen lange protocollen. Wel twee handen, nieuwsgierigheid en de wens om op een eenvoudige manier iets waardevols te kunnen betekenen.

Je gaat naar huis met praktische kennis die je meteen kunt gebruiken.

Want soms hoeft zorg niet groot te zijn om veel te doen.

Workshop Kruidenthee maken

Ruiken. Proeven. Mengen. En ontdekken wat kruiden voor jou kunnen betekenen.

Een kop thee is zoveel meer dan warm water met wat kruiden. Het kan een rustmoment zijn. Een klein dagelijks ritueel. Maar ook een prachtige manier om kennis te maken met de eigenschappen, geuren en smaken van verschillende kruiden.

Tijdens de workshop Kruidenthee maken duiken we samen de wereld van kruiden in.

Je maakt kennis met verschillende kruiden en ontdekt hoe je ze kunt combineren tot een lekkere en passende kruidenthee. Want wat maakt een theemelange eigenlijk lekker? Welke kruiden vormen een goede basis? 

Welke smaken versterken elkaar? En hoe voorkom je dat één kruid de hele melange overheerst?

We gaan natuurlijk niet alleen praten en kijken. Je gaat vooral zelf aan de slag. Ruiken, voelen, proeven en experimenteren. Stap voor stap stel je jouw eigen kruidenmelange samen, afgestemd op wat jij lekker vindt en waar jij op dat moment behoefte aan hebt.

Je hebt geen kennis van kruiden nodig. Nieuwsgierigheid is genoeg.

Aan het einde van de workshop ga je naar huis met nieuwe kruidenkennis, inspiratie om thuis verder te experimenteren én natuurlijk je eigen samengestelde kruidenthee.

Een workshop om even te vertragen, je zintuigen te gebruiken en te ontdekken hoeveel er verborgen zit in een handvol kruiden.

Workshop Ocean Drum maken

De beweging van de zee, gevangen in een instrument dat je zelf hebt gemaakt.

Een zacht ruisende branding. Golven die komen en weer verdwijnen. Het geluid van een Ocean Drum heeft iets bijzonders. Zodra je het instrument langzaam beweegt, ontstaat een klank die doet denken aan de zee en uitnodigt om even stil te worden.

Tijdens de workshop Ocean Drum maken creëer je jouw eigen Ocean Drum en ontdek je tegelijkertijd hoe je hem kunt gebruiken voor ontspanning en rust.

Stap voor stap bouwen we het instrument op. Je kiest materialen, ontdekt wat verschillende vullingen doen met de klank en geeft jouw Ocean Drum een persoonlijke uitstraling. Geen enkele drum hoeft hetzelfde te worden. Juist het zelf maken maakt hem van jou.

Natuurlijk gaan we hem ook ervaren. Je leert hoe je met kleine bewegingen verschillende geluiden kunt creëren: van een zachte kabbeling tot een krachtigere branding. We nemen de tijd om te luisteren en te voelen wat klank, ritme en herhaling kunnen doen.

Een Ocean Drum kun je thuis gebruiken tijdens een rustmoment of meditatie, maar ook gewoon wanneer je behoefte hebt om even uit de drukte van de dag te stappen.

Je hebt geen muzikale of creatieve ervaring nodig. Het gaat niet om perfect maken of perfect spelen. Het gaat om creëren, ontdekken en ervaren.

Aan het einde van de workshop neem je jouw zelfgemaakte Ocean Drum mee naar huis. Een instrument met een eigen klank en een eigen verhaal.

Even niets hoeven. Alleen bewegen, luisteren en je laten meenemen door het ritme van de golven.

Praktische informatie

Locatie: Zandstraat 110 A, Beneden-Leeuwen
Duur: meestal 2,5 – 3 uur
Bijdrage: wisselend per workshop (€ 35 – € 55)
Kleine groep (max. 10-12 deelnemers)
Aanmelden verplicht via deze link.

Wil je als eerste op de hoogte zijn van nieuwe workshops? Schrijf je in voor de nieuwsbrief of volg mij op social media.