Body & Mind in Balance
Bewegen om sterker te worden. Bewegen om los te laten. Bewegen om weer thuis te komen in je lichaam.
We leven vaak vanuit ons hoofd. We denken, plannen, zorgen, regelen en gaan door. Ondertussen geeft ons lichaam voortdurend signalen, maar nemen we niet altijd de tijd om daarnaar te luisteren.
Body & Mind in Balance brengt je aandacht terug naar je lichaam.
Geen lessen waarin presteren of jezelf vergelijken centraal staat. Wel bewust bewegen, voelen, ademen en ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. De ene keer ligt het accent wat meer op kracht en stabiliteit, de andere keer juist op soepelheid, ontspanning en het laten stromen van energie.
Binnen Body & Mind in Balance kun je kiezen uit Pilates in Balans en Flow. Twee verschillende lessen met dezelfde basis: bewegen vanuit aandacht en binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.
Je hoeft niet lenig, sterk of ervaren te zijn om te beginnen.
Je mag gewoon komen zoals je bent.
Want balans ontstaat niet door stil te blijven staan, maar door te leren meebewegen met wat jouw lichaam nodig heeft.
Pilates in Balans
Sterker worden zonder harder te hoeven werken. Bewegen met aandacht voor jouw lichaam.
Pilates in Balans is een rustige, bewuste bewegingsles waarin kracht, stabiliteit, houding en ontspanning samenkomen.
Tijdens de les werken we aan het versterken van je hele lichaam, met extra aandacht voor je core, houding, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden gecontroleerd en met aandacht uitgevoerd. Niet zo snel mogelijk en niet om grenzen te verleggen, maar om te leren voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Door beweging en ademhaling met elkaar te verbinden, ontstaat er niet alleen meer controle over je bewegingen, maar ook meer rust in je lichaam.
Iedereen beweegt vanuit zijn of haar eigen mogelijkheden. Oefeningen kunnen worden aangepast, waardoor je niet hoeft mee te komen met de groep, maar juist leert bewegen op een manier die bij jou past.
Je hoeft geen ervaring met Pilates te hebben.
Pilates in Balans helpt je bouwen aan een lichaam dat sterker, soepeler en stabieler voelt, met aandacht voor de mens die erin woont.
Flow
Uit je hoofd. Terug naar je lichaam.
Flow is een zachte bewegingsles waarin je niet bezig bent met presteren, maar met ervaren.
We combineren rustige, vloeiende bewegingen met ademhaling, ontspanning en elementen uit onder andere Qi Gong, Tai Chi, Pilates en energetisch bewegen.
Soms bewegen we langzaam. Soms maken we een beweging juist wat groter. We werken met balans, mobiliteit, ademhaling en lichaamsbewustzijn en nemen ook bewust momenten van rust.
Er is geen ingewikkelde choreografie die je moet onthouden en je hoeft niets perfect uit te voeren. Je volgt de beweging, maar leert tegelijkertijd steeds beter luisteren naar je eigen lichaam.
Wat voelt prettig?
Waar houd je spanning vast?
Waar mag er wat meer ruimte ontstaan?
Flow geeft je een moment om uit de drukte van alledag te stappen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Je hebt geen ervaring nodig en beweegt altijd binnen je eigen mogelijkheden.
Een les waarin bewegen niet iets is wat moet, maar een manier wordt om weer ruimte te voelen.
| Rittenkaarten voor Body & Mind in Balance (geldig voor 4 maanden) | Prijs |
|---|---|
| Rittenkaart 10 X | € 95,00 |
| Rittenkaart 20 X | € 160,00 |