06-50280832 / holisticflow@outlook.com

Holistische voeding

Wie heeft er nooit een dieet gevolgd? Een crashdieet met alleen maar shakes, of zo min mogelijk eten. Vaak te weinig eten naar wat je nodig hebt, want dan val je af! Maar is dat ook echt zo? Hoe vaak heb jij dit al geprobeerd? En hoe vaak ben je dan daarna weer "gewoon" gaan eten. En zaten de "verloren" kilo's er snel weer aan? Vast wel. En vaak nog sneller dan dat ze er af waren. En vaak ook nog eens een beetje meer dan voorheen!. Ojeee........ En wat is dan nu je conclusie? Dat crash diëten niet helpen. Je houdt het niet vol. Je denkt vooral aan al dat lekkers wat je dan JUIST niet meer mag hebben. Zucht.....

Maar hoe ga je het dan aanpakken? Je gaat gezond eten. Maar wat is gezond eten? Ook daar zijn verschillende opvattingen over. Volgens de één mag je geen (of beter gezegd weinig) koolhydraten eten. De volgende geeft aan: ga voor de afwisseling. En weer een ander vertelt jou juist alleen volle producten zoals roomboter te eten. Wat moet je nu geloven? En welk "dieet" ga je dan volgen.

Ik ben van mening dat je juist geen dieet hoeft te gaan volgen. Maar wel je eetpatroon kunt aanpassen. Maar daar houd het echter bij niet. Want ook afvallen doe je op verschillende vlakken. Hoe komt het dat je een kilootje te veel weegt? Wat is daarvan de oorzaak? Als je een grote stressfactor hebt, dan kun je blijven proberen af te vallen, maar dan blijft het resultaat weg. Ben je een emotie eter, ook dan wordt het lastig. De eerste vraag is dan ook, waarom ben je een emotie eter? En zo zijn er natuurlijk nog veel meer voorbeelden te noemen.

Afvallen heeft heel veel te maken ook met je stressgehalte, slaap je goed, kun je ontspannen en doe je dat dan ook?! Hoe is jouw mindset hierin? Die zal namelijk eerst mogen veranderen in jouw leefstijl, als je blijvend afval resultaat wil zien.

Holistisch afvallen

Afvallen doe je dus niet alleen maar met "gezonde voeding", op de juiste tijden eten en drinken en opletten wat je eet. Afvallen doe je met alle facetten van je leven, op alle 5 de niveaus van het holisme.

Vind jij het lastig om de juiste weg te vinden in jouw gewichtsbeheersing? Wil je graag wat kwijt in gewicht, maar lukt het maar niet om op je weg te blijven? Dwaal je vaak af? Of loop je net zo hard je weg weer terug?

Dan kan ik je helpen om mee te lopen op jouw weg. Door een "voedsel"-opstelling kan ik  jou handvatten geven hoe je weer terugkomt van een zijweg. Hiervoor kun je bij mij een afspraak maken voor een consult.

Om anders met voeding te leren omgaan, zijn er een aantal manieren om hiermee aan de slag te gaan. Je kunt een afspraak maken (onder het kopje behandelingen te vinden als eerste afspraak), om aan de slag te gaan met jouw belemmeringen, jouw valkuilen.

Je kunt ook een mini cursus volgen die je hieronder kunt aanvragen. De cursus start direct na inschrijving. En iedere dag komt er een type honger vrij. Door te weten wat voor type honger je hebt, kun je daar op inspelen.

Binnenkort is er ook de cursus: Voel je Slank beschikbaar. Wil je meedoen met een startdatum? Vul dan het contact formulier in onder aan de pagina. Deze maand start er een groep op 21 mei waar je nog bij aan kunt sluiten.

Deze cursus bevat een thuisstudie, geheel op eigen tempo te volgen. Deze variant kan ten alle tijden gestart worden.

Liever in groepsverband? Ook dat is mogelijk. Op zaterdag 21 mei start er weer een groep waar je je nog voor kunt opgeven.

11 zaterdagen ga je dan aan de slag met je mindset ten opzichte van voeding.

Mini cursus: 7 types van honger

Hoe komt het dat onze natuurlijke honger en de gemakkelijke manier waarop we bevrediging vonden in eten op weg naar volwassenheid is veranderd in gecompliceerde problemen?

Als onze relatie met voedsel niet meer harmonieus is, verliezen we onze aangeboren vreugde van eten. Als de relatie allang is verstoord, is het gemakkelijk om te vergeten. Leer de 7 typen van honger kennen en herkennen in deze 7 daagse mini cursus.