Alle afspraken verlopen conform RIVM maatregels.

Body-Circuit (wordt Body & Mindfull Fit)

 

Tijdens deze les gaan we werken aan conditie, spierkracht, mindset en aandacht.

Bij de les voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit. De opeenvolgende oefeningen zijn voor verschillende spiergroepen, zodat je spiervezels de kans hebben om tussendoor te herstellen. Maar het blijft iedere les een verrassing welke oefeningen je allemaal gaat doen. Bij iedere ronde wordt er een kaart getrokken uit de "FIT"-pot waar de oefenopdrachten op staan. Op deze manier is het gelijk ook een geweldige les en oefening voor je mindset! Zet je verstand op nul, maak je hoofd leeg en klaar die klus!!

Wat zijn de voordelen van deze les?

  • Je hele lichaam wordt getraind, algemene fitheid gaat er op vooruit
  • De les wordt in een groep gedaan (gezelligheid)
  • Iedereen kan het doen, de oefeningen worden afgestemd op het niveau van de groep (beginners, gevorderden, enz.)
  • Spieren krijgen voldoende tijd om te rusten
  • Tijdens de les kan er gebruikt gemaakt worden van gewichtjes of andere apparaten om het doel te behalen van de voordelen.