Mindful dansen

Hou je van dansen dan is Mindful Dansen zeker ook een aanrader.
Het fijne hier aan is namelijk dat jij helemaal niet hoeft te kunnen dansen. Het gaat om het plezier in het bewegen op zich, het leeg maken van je hoofd. Het voelen en ervaren van het denken in je hoofd, naar voelen in je lijf.

In een stressvolle tijd is het heerlijk om je gedachten op de loop te laten. Je kunt wel wat rust gebruiken en mindfulness is hierbij het juiste antwoord. Je gevoel en lijf met elkaar laten verbinden.

Dans zorgt ervoor dat je jezelf kunt vinden en tegelijkertijd kunt
verliezen. Het is dansen naar je eigen kunnen met een mix van bewegen, mindfulness en meditatieve elementen. Het doel hiervan is om (weer) bewust te worden van je eigen lichaam en je gedachten.

Er wordt gebruik gemaakt van verschillende muziek soorten en het eerste deel van de les zal een activerende factor hebben. Alles loslaten en lekker van je afschudden. Een verbondenheid maken tussen hoofd, hart en buik, zodat jij je weer als één geheel kan voelen.

Wanneer je je overgeeft aan de muziek en het bewegen, kan je in een soort van trance komen, een meditatieve staat. En dit werkt bevrijdend, euforisch, ontspannend en mindful. Het is werkelijk de simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen.

Mindful Dansen werkt ook door in je dagelijkse leven. Het helpt je om meer rust,  helderheid, vreugde en vrijheid te ervaren. En hierdoor zul je dan ook weer meer energie gaan krijgen.