Bellyfit
De focus van deze les is gericht op bewustwording, maar vooral ook het plezier in sporten. Het is een combinatie van fitness, dans (Belly, Afrikaans en Indisch), yoga/pilates en meditatie.
De les begint altijd met een korte meditatie om te kunnen aarden, om tot jezelf te komen. En die vanuit de meditatie overgaat in de warming-up. In het cardio deel dat daarop volgt kom je in beweging met alle facetten van danscombinaties. En hier maken we ook de heupen goed los! HET moment om jezelf helemaal te laten gaan! Om heerlijk jezelf te zijn! De Pilates oefeningen daarna zorgen voor een sterkere krachtcentrum. En uiteindelijk kom je. nadat je met Yoga ontspannende stretchoefeningen hebt gedaan, weer heerlijk voldaan de les uit. En ga je met vernieuwde energie de deur weer uit.
Wat kan Bellyfit® jou brengen:
- Versterking van je krachtcentrum
- Het losmaken van vastzittende spieren
- Verbetering van evenwicht
- Verbetering van (spier)coördinatie en (spier)conditie
- Indirecte versterking of ontspanning van de bekkenbodemspier
- Je voelt je vrouwelijk en zelfverzekerder
